今だから始めよう！コロナ対策運動①深呼吸の方法

実は呼吸が浅くなっている方がすごく多いんです。

深呼吸のポイントはいろいろとあるのですが、今回特に意識していただきたいのが…

『鼻と口両方から息を吸おう！！！』

です。

？？？

頭の中に？？？が並んだ方多いと思うのですが、話は単純です。

ほとんどの人が意識しないと鼻か口のどちらかからしか息を吸っていないと思います。

でも、鼻の穴二つより口の方が大きい。鼻と口両方ならさらに大きい！

だからより多く吸うことができるようになるのです。

さらにもう一つポイントが…それは

『限界を超えて吸おう！！！』

です。

実は普段の呼吸は２０％ほどセーブしています。

なので、もう吸えないところからさらに２０％頑張って吸ってみましょう。

これだけで深い呼吸ができるようになるんですよ！

ぜひ毎日続けてみてくださいね♪