コロナ対策運動⑫イヤープル（耳引っ張り）

 

 

 

 

 

マスクをずっとしていて耳が硬くなり、液体の流れが悪くなってしまっている方が最近多くなっています。

 

耳の周りにはリンパ液、静脈、自律神経、脳の硬膜などがあって、滞ると浮腫みやすくなったり、ストレスを感じやすくなってしまうんです！

 

今回はどこでも簡単にできるマッサージ方法をお伝えします♪

 

・耳を触って硬いところを見つけましょう

・見つけたらしっかりつかんでください

※両耳一緒にできます

・まっすぐ前を見て両肘を肩の高さまで上げましょう

・肘が見えないところまで後ろに引いて下さい

・耳を引っ張りながら３回くるくる回しましょう

・反対にも回しましょう

・耳の硬いところを３か所見つけてやってみてください！

 

これを１日2回やってください。

姿勢もよくなりますよ！